Yan yağları eritmek için ne yapmalıyız?

Yan yağları yakmak için en önemli egzersizler ise kardiyo olarak bilinen tüm vücutta etki gösteren denge egzersizleri ve tempolu yürüyüş veya koşu egzersizleridir. Bu egzersizler vücuttaki pek çok kası aynı anda eşit derecede çalıştırarak kasları güçlendirmekten çok enerji yakımını sağlamaktadır.

Yan kasları nasıl çalıştırılır?

Yan Karın Kası Egzersizleri

1. 1. Eğimli Plank. 10 Tekrar yap. 10 Saniye dinlen. Ön kollarından destek alıp ayaklarını bir bench'e dayayarak eğimli bir plank pozisyonu al. …
2. Yana Dönme. 12 Tekrar yap. 10 Saniye dinlen. …
3. 3. Bisiklet Mekik. 15 Tekrar yap. 10 Saniye dinlen. …
4. Plank. Yapabildiğin uzunlukta yap. 90 Saniye dinlen.

Mar 19, 2020

Sırtımdaki yağlar nasıl erir?

Sırtta oluşmuş yağlanmanın egzersizle azalması için düzenli ve istikrarlı olunmalıdır. Özellikle sırt kaslarını çalıştıran barfiks ve şınav benzeri hareketleriyle birlikte kardio yapılması vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Uzun vadede sağlıklı beslenme ve egzersiz ile sırt yağlarının erimesi mümkündür.

Bel simidi ne demek?

Bel simidi Liposuction doğrudan bel çevresi ve göbek bölgesini hedef alan bir liposuction çeşididir. Bel simidini bu kadar belirgin hale getiren yağ birikintilerinin orantılı bir şekilde kaldırılmasını hedeflemektedir. Böylece esneyen deri yeni bel bölgesi şekline adapte olacak ve siz de bunu hemen fark edeceksiniz!

Yan simitler nasıl eritilir?

1. SİMİT BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULMANIZI SAĞLAYACAK 3 ADIM. …
2. SAĞLIKLI YAĞLAR TÜKETİN VE PROTEİNİ ARTTIRIN. …
3. UZUN SÜRE HAREKETSİZ KALMAYIN. …
4. KARNINIZ DOYMADAN MASADAN KALKIN. …
5. BİCYCLE CRUNCH. …
6. SİDE PLANK.

Jun 9, 2020

Yan yağları eritmek için ne yemeli?

1. Süt ve süt ürünleri (az yağlı veya yağsız olanlar) …
2. Yumurta. …
3. Badem ve diğer yağlı tohumlar. …
4. Zeytinyağı …
5. Fasulyeler ( taze, kuru, horoz, barbunya, börülce, soya fasulyesi, maş fasulyesi….) …
6. Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler. …
7. Yulaf kepeği veya Yulaf ezmesi (şeker ilavesiz) …
8. Balık, hindi ve diğer yağsız etler.

Yan simitler nasıl erir?

1. SİMİT BÖLGESİNDEKİ YAĞLARDAN KURTULMANIZI SAĞLAYACAK 3 ADIM. …
2. SAĞLIKLI YAĞLAR TÜKETİN VE PROTEİNİ ARTTIRIN. …
3. UZUN SÜRE HAREKETSİZ KALMAYIN. …
4. KARNINIZ DOYMADAN MASADAN KALKIN. …
5. BİCYCLE CRUNCH. …
6. SİDE PLANK.

Jun 9, 2020